📢 6-WEKEN BOULDERPLAN – FONTAINEBLEAU PREP 🧗‍♂️🔥 Klaar om sterker, efficiënter en zelfverzekerder te klimmen in Fontainebleau? Dit gestructureerde 6-weken plan helpt je fysiek, technisch én mentaal om het maximale uit je trip te halen. 🎯 Wat maakt dit plan uniek? ✅ Technische verfijning – Leer vloeiender, efficiënter en bewuster bewegen ✅ Opbouwen van klimcapaciteit – Vergroot je kracht, uithoudingsvermogen & probleemoplossend vermogen ✅ Gewenning & vertrouwen – Meer controle over bewegingen en betere grip- en voetkeuzes ✅ Beheersing van intensiteit – Leer je energie slim te doseren voor langere sessies 📅 Fasering van het plan: 🔹 Week 1-2: Basis leggen 🔹 Week 3-4: Variatie & progressie 🔹 Week 5-6: Toepassen & intensiteit verhogen Voor wie? Klimmers die mikken om 6e en/of 7e graads te boulderen in Fontainebleau. 📅 Trainingsfrequentie: 3 sessies per week 📲 Wat krijg je? ✔️ Uitgebreide oefenbeschrijvingen 🎥 Video’s met demonstraties