Progressor+ Plan
Ben je klaar om je klimvaardigheden naar een hoger niveau te tillen en je doelen te bereiken met een gestructureerd en intensief trainingsprogramma?
Het Progressor+ Plan is speciaal ontworpen voor klimmers die op zoek zijn naar een diepgaande, op maat gemaakte aanpak met regelmatige coaching en begeleiding.
BOOST JE KLIMNIVEAU MET HET PROGRESSOR+ PLAN
Een doelgericht coachingstraject voor klimmers die méér willen dan alleen maar 'wat sterker worden'.
WAT IS HET PROGRESSOR+ PLAN?
Het Progressor+ Plan is een intensief en gestructureerd coachingsprogramma voor klimmers die bewust en onderbouwd willen trainen. In drie blokken van telkens vijf weken werk je aan fysieke kracht, mentale weerbaarheid, tactisch inzicht en technische verfijning — met als doel: duurzame progressie en gerichte stappen richting jouw klimdoelen.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
PERSOONLIJKE INTAKE VIA VIDEO CALL
We starten met een individueel gesprek waarin we jouw klimverhaal, sterktes, zwaktes en ambities in kaart brengen. Deze intake vormt de basis voor jouw plan — geen copy-paste templates, maar training op maat.
GRONDIGE STERKTE-ZWAKTE ANALYSE
Je klimprofiel wordt geëvalueerd op verschillende domeinen, ondersteund door een vragenlijst en een verdiepend gesprek:
-
Energiesystemen: Hoe efficiënt gebruik je kracht, uithoudingsvermogen en hersteltijd? (inclusief optionele Tindeq-analyse)
-
Fysiek: Meting van o.a. piekkracht, krachtuithouding, mobiliteit en belastbaarheid.
-
Mentaal & Tactisch: Hoe ga je om met stress, faalangst, prestatiedruk of route-inzicht?
-
Levensstijl: Hoe past trainen in jouw leven? Denk aan slaap, voeding, stress en dagindeling.
GEPERSONALISEERD TRAININGSPLAN
Op basis van je profiel ontvang je een individueel trainingsplan met duidelijke doelstellingen, een gestructureerde opbouw en voldoende ruimte voor herstel. De trainingsblokken worden cyclisch opgebouwd om overbelasting te vermijden en progressie te maximaliseren.
CONTINUE OPVOLGING EN BIJSTURING
Elke paar weken plannen we een check-in. Hier bespreken we je voortgang en sturen we het plan bij waar nodig: accenten verschuiven, nieuwe stimuli inbouwen of bijkomende doelen definiëren. Geen ‘train en zie maar’, maar actieve begeleiding op basis van feedback en resultaten.
DIRECTE TOEGANG
Tijdens het hele traject sta je er niet alleen voor. Je krijgt directe toegang tot mij als coach — voor feedback, advies, technische vragen of hulp bij performance days op rots. Loop je vast of twijfel je over een aanpak? Dan zoeken we samen een oplossing.
VOOR WIE?
Voor klimmers die hun potentieel serieus nemen. Voor wie niet enkel harder, maar ook slimmer wil trainen. En vooral: voor wie op zoek is naar gerichte groei — met begeleiding die verder gaat dan een standaard trainingsschema.
.png)