Assessment
Dit assessment bestaat uit een gedetailleerde vragenlijst en fysieke testen die je helpen om jouw klimprestaties objectief te analyseren. Je ontvangt een persoonlijke score die je inzicht geeft in de aspecten waar je al sterk in bent en de onderdelen die je verder kunt ontwikkelen.
OPTIMALISEER JE PRESTATIES
In de wereld van klimsport is het verbeteren van prestaties niet altijd een kwestie van het versterken van je sterkste punten, maar juist van het optimaliseren van je zwakste schakels. Een kleine verandering in de minder sterke gebieden kan vaak een veel groter effect hebben op je algehele prestaties dan een aanzienlijke verbetering van je sterktes. Om maximale vooruitgang te boeken, is het essentieel om te begrijpen waar je zwaktes liggen en deze te prioriteren in je trainingsaanpak.
Dit assessment biedt je de kans om jouw sterke en zwakke gebieden te identificeren aan de hand van een gedetailleerde vragenlijst. Elke sectie heeft een score die je visueel kunt volgen in de bijbehorende grafiek. Door deze score te analyseren, krijg je inzicht in welke onderdelen je al op een hoog niveau beheerst en welke aspecten nog ruimte voor verbetering bieden.
Daarnaast is vingerkracht een van de belangrijkste factoren voor klimniveau en een aspect dat objectief meetbaar is, net zoals krachttraining met gewichten. Door regelmatige metingen uit te voeren, krijgen we een concreet beeld van je huidige capaciteiten en kunnen we bepalen welke energiesystemen de beperkende factor zijn. Dit stelt ons in staat om gerichte training toe te passen voor maximale progressie. Een effectieve manier om vingerkracht te meten is de Tindeq-analyse. Deze test geeft inzicht in je kracht, krachtuithoudingsvermogen en de ontwikkeling van je vingerkrachtcapaciteit. Door periodieke metingen kunnen we je vooruitgang nauwkeurig volgen en je trainingsprogramma afstemmen om specifiek de zwakke schakels aan te pakken.
JE ONTVANGT EEN PUBLICATIE
Een publicatie van 35 paginas over wat en hoe bepaalde aspecten opgemeten worden met een wetenschappelijke onderbouwde uitleg.
GRONDIGE STERKTE-ZWAKTE ANALYSE
Je klimprofiel wordt geëvalueerd op verschillende domeinen, ondersteund door een vragenlijst en een verdiepend gesprek:
-
Energiesystemen: Hoe efficiënt gebruik je kracht, uithoudingsvermogen en hersteltijd? (inclusief optionele Tindeq-analyse)
-
Fysiek: Meting van o.a. piekkracht, krachtuithouding, mobiliteit en belastbaarheid.
-
Mentaal & Tactisch: Hoe ga je om met stress, faalangst, prestatiedruk of route-inzicht?
-
Levensstijl: Hoe past trainen in jouw leven? Denk aan slaap, voeding, stress en dagindeling.
VIDEO CALL
We bespreken je resultaten in een gesprek (30-60 minuten). Je krijgt inzichten en advies, we bespreken wat dit betekent voor je klimdoelen en wat je aanpak kan zijn om deze te behalen.
ASSESSMENT
Publicatie
Naast het assessment krijg je uitgebreide uitleg en achtergrondinformatie.
35 paginas
Videocall
Bespreken resultaat en je krijgt tips en advies.
Benodigdheden
Tindeq. Neem contact op indien je geen meettoestel ter beschikking hebt.
Prijs
45 euro