Episode 36 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!
Ik ben uw host, Matthias Faes.
Deze episode heb ik een gesprek met Elyne Heirman. Elyne is een jonge kinesist van praktijk Solide in Deurne, die veel met klimmers werkt. Zo organiseert ze in samenwerking met klimzaal BLOK spreekuren in de gym. Recentelijk verzorgde ze op de UGent een dagcursus "grip krijgen op klimblessures" voor ACRehab. Fijn om zien dat de expertise en interesse in klimspecifieke blessures en rehab groeit. Elyne geeft duiding over de cursus die ze heeft gegeven, we praten over overuse blessures, blessurepreventie en lenigheid en mobiliteit. Een boeiend gesprek.
Let’s go!
Beluister op Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachmatti/episodes/EP36--Kine-spreekuur-over-blessures-met-Elyne-Heirman-e2jpvpj
Bekijk op Youtube: https://youtu.be/DQaTUixYdBo
Shownotes
Instagram https://www.instagram.com/elyneheirman/
00:00 introductie & kennismaking
09:48 ‘Grip krijgen op blessures’ - dagcursus voor ACRehab aan de UGent
18:52 Rock rehab pyramid & step by step rehabilitation door Jared Vagy
21:44 Spreekuur Klimzaal BLOK
33:42 De meest voorkomende gevallen tijdens het spreekuur in BLOK. Overuse vs acute blessures.
42:44 "Treat the doughnut, not the hole!"
43:55 praktijkvoorbeeld, de rock rehab pyramid en psychologische barrières
49:00 model belasting en belastbaarheid
56:50 Klaus Isele: Isele Methode
1:04:36 blessure preventie
1:05:42 Andreas Schweizer: proper warm up 120 climbing moves
1:13:05 flexibiliteit en mobiliteit; CARs (Controlled Articulated Rotations)
1:23:45 werken met atleten die dat extraatje nodig hebben
1:33:49 de ideale praktijk voor Elyne, en wat brengt de toekomst
1:37:58 Sticky Tips Tip
Jared Vagy - The Climbing Doctor https://theclimbingdoctor.com/
Klaus Isele https://www.instagram.com/klausisele
Andreas Schweizer https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jst.68
CARs (Controlled Articulated Rotations)
Voorbeeld: Hip CAR https://youtu.be/wz1GbxKLkKg?si=95Y7nLu9jqex_cqL
90/90 Hip sit switch
Jefferson curl
Comments