EP56. Van Voorschriften Naar Principes Met Liam Thijs

Deze episode heb ik een gesprek met Liam Thijs. Liam is een klimmer, kinesist en coach die het klimmen benadert vanuit verschillende invalshoeken.

In deze aflevering gaan we dieper in op coaching, training en het verschil tussen voorschriften en principes. Liam legt uit waarom er geen "beste oefening" bestaat en hoe je je training kunt baseren op ideeën en principes die echt voor jou werken. Hij deelt zijn visie op het belang van doseren, het omgaan met zwaktes, en hoe je succeservaringen kunt creëren – zelfs tijdens uitdagende trainingsfases.

Daarnaast geeft Liam praktische tips over hoe je je klimprestaties kunt verbeteren, van mentale en fysieke voorbereiding tot tactieken om in de flow te blijven. Ook bespreken we hoe werken met een coach elke klimmer kan helpen groeien en waarom klimmen meer is dan alleen fysieke kracht: het gaat om inzicht, mindset en leren wat werkt voor jouw lichaam en geest.

Ben je op zoek naar nieuwe inzichten, praktische tips en inspiratie voor je training? Dan is deze aflevering precies wat je nodig hebt. Laat je inspireren door Liam’s kennis en ontdek hoe je slimmer, efficiënter en met meer plezier kunt trainen.

Let’s go!

🎧Beluister Op Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/coachmatti/episodes/EP56--Van-Voorschriften-Naar-Principes-Met-Liam-Thijs-e2u4laf 

🎥Beluister 0p Youtube: https://youtu.be/vpKZbZJCZcY 

Quote

Een opwarming is er niet enkel om je lichamelijk voor te bereiden, maar ook mentaal.

📷 © Foto T. Debelle

Timeline

00:00:00 Waar is Liam momenteel super enthousiast over?

00:02:08 Hoe ga je om met minder trainen waardoor je ook minder in vorm bent? 

00:04:16 Achtergrond van Liam. Wanneer is ie begonnen? Als tienjarige in 2009. En waar? Hasselt. Maar al snel verzeilde ie in het competiecircuit, met de sterke boys van die generatie.

00:08:16 Destijds geen begeleiding. Geen deel van een competitieteam. En toch sterke progressie. Open en regionale competities. Maar ook nationale en internationale competities. Een zaadje gepland toen ie een WC in Arco heeft gezien, en datzelfde jaar aansloot bij het Klimax wedstrijdteam. En dat nadat ie nog maar 2 jaar klom.

00:11:44 Stress voor en tijdens de wedstrijd. Wel vaak podium behaald, maar prestatiedruk nam de fun toch grotendeels weg. Op lead wedstrijden klim je überhaupt niet veel.

00:18:00 3 woorden vallen niet te combineren. Lead + België + Buiten . Weekendwarrior of verlengde weekends in Fontainebleau. 

00:25:54 Voor velen is junioren een kantelmoment. Niet veel klimmers groeien door naar het seniorencircuit. Ook Liam, die met Johan Mus begon te trainen, heeft ook nog progressie gemaakt. Generatie Nicolas Collin en Simon Lorenzi .. hangt ervan af met wie je vergelijkt. Met Johan veel meer gefocust op techniek.

00:31:00 Competitiewedstrijden blijven hun aantrekkingskracht hebben. Liam kan beter omgaan met prestatiedruk. Of voelt het nu anders aan. Ervaring is ook een factor uiteraard.

00:36:00 Tactieken en strategieën die Liam gebruikt om te presteren. Op wedstrijd of op training. Focus verleggen op wat wél lukt en kan, en opnieuw in de flow brengen en houden. Op zoek naar succeservaring.

00:39:28 Werken aan je zwaktes laat je per definitie falen. Hoe ga je dan op zoek naar succes? En wat zijn valkuilen? Zo heeft hij recent in The Island het Moonboard leren kennen. Overkill leidt tot overuse. Doseren is key. 

00:46:40 Systeemwanden vs spray walls. Verandert hetgeen wat je doet? Niet echt. Tools veranderen. Klimspecifek beter dan niet specifiek. En aanvullende krachttraining is ook minder specifiek dan klimmen. Hoe kijkt Liam daartegenaan?

00:52:00 Waarom doen klimmers graag aanvullende kracht training? Sterker worden gaat snel, en is meetbaar. Er bestaat niet zoiets als : dit is de beste oefening. Voorschriften versus principes. Trainen op basis van principes en ideeën.

00:58:24 Werken met een coach is zinvol. Voor alle klimmers ! 

01:02:00 Welke zaken observeert Liam in de klimzaal? Wat zijn fouten die hij klimmers ziet maken? Liam geeft tips & tricks om deze te remediëren. 

01:09:52 Prehab. Heeft Liam een specifieke routine die hij doet als warm up? Ook hier bestaan geen voorschriften. Principe is: wat werkt voor jou! Niet enkel lichamelijk prepareren, maar ook mentaal.

01:13:00 Hoe ziet een klimsessie van Liam eruit? 2 werkpunten waaraan ie werkt: crimpen en ademhaling.

01:17:58 The Island, thuisbasis van Liam. Liam verzorgt er ook kine consultaties. De kracht van een community in de thuiszaal vs klimmen in verschillende klimzalen. 

01:22:08 Liam is kinesist in het dagelijkse leven.

01:24:00 Afsluitend advies van Liam.

Info

Instagram https://www.instagram.com/liam.thijs/

Kinact https://www.kinact.be/team/ 

Bleau.info https://bleau.info/profiles/liam.thijs 

Belclimb.be https://nl.belclimb.be/competitor.asp?cid=3682 

Boulderhal The Island https://boulderzaaltheisland.be/ 

Live Streams IFSC volgen

https://protonvpn.com

ProtonVPN biedt een gratis VPN aan. Je dient aan (gratis) account aan te maken. Vervolgens kan je een server uit de VS selecteren. Dan start je YouTube, in een incognito-browser, en wopla .. de live-streaming is beschikbaar.