EP49. Triggerpoints en Myofascial Release voor Klimmers met Elyne Heirman
- Matti
- 9 dec 2024
- 2 minuten om te lezen
Episode 49 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!
Ik ben uw host, Matthias Faes.
Deze episode heb ik een gesprek met Elyne Heirman. Elyne Heirman is kinesiste bij praktijk Solide en verzorgt in samenwerking met klimzaal BLOK het gekende Kine Spreekuur. Ze was eerder al te gast in episode 36 over klimblessures. Elyne is expert op het gebied van triggerpoints en sportrevalidatie. We gaan specifiek in op het onderwerp van triggerpoints—die vervelende knopen in je spieren die ons vaak tegenhouden in onze sportprestaties. Elyne legt uit hoe je een triggerpoint herkent, wanneer je best hulp zoekt, en wat de mogelijkheden zijn zoals dry needling.
Let’s go!
Beluister op Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachmatti/episodes/EP49--Triggerpoints-en-Myofascial-Release-voor-Klimmers-met-Elyne-Heirman-e2qiu0j
Bekijk op Youtube: https://youtu.be/QBCMMSjAnJI
Timeline
00:02:50 intro, spreekuur BLOK en over klimmen inplannen in de drukke agenda .. uitdagend.
00:06:15 topic van vandaag: triggerpoints
00:10:00 hoe een triggerpoint herkennen, en bij welke klachten zoek je professionele hulp
00:12:30 dry needling is niet hetzelfde als acupunctuur
00:19:06 common practice en triggerpoints.net
00:24:50 verwijzing naar de pijnscore uit een vorige episode https://coachmatti.be/post/ep36-kine-spreekuur-over-blessures-met-elyne-heirman & massag gun
00:27:54 Fysiologie van een triggerpoint
00:39:00 De twitch
00:43:40 Welke release technieken kan je zelf doen en zelfonderzoek
00:46:20 Spierketens, primair probleem en secundaire symptomen, overuse en acute letsels
00:53:24 Ik spreek over mijn eigen overuse ‘blessure’ en wat ik gedaan heb
01:03:24 Wat doet Elyne tijdens het spreekuur én wat niet?
01:06:10 Hoe leer je te prikken? Elyne beschrijft een ‘zotte’ prik
01:16:00 Volgt Elyne nog extra opleidingen? Traject achter de rug specifiek voor de handen en handrevalidatie
01:19:08 Meekijken in het Operatiekwartier en dissectie practicum in de basisopleiding
01:22:20 Expert courses en dry needling bij littekens en littekenweefsel. Surrounding the dragon & Dupuytren
Shownotes
EP36. Kine spreekuur over blessures met Elyne Heirman
Elyne is een jonge kinesist van praktijk Solide in Deurne, die veel met klimmers werkt. Zo organiseert ze in samenwerking met klimzaal BLOK spreekuren in de gym. Recentelijk verzorgde ze op de UGent een dagcursus "grip krijgen op klimblessures" voor ACRehab. Fijn om zien dat de expertise en interesse in klimspecifieke blessures en rehab groeit. Elyne geeft duiding over de cursus die ze heeft gegeven, we praten over overuse blessures, blessurepreventie en lenigheid en mobiliteit. Een boeiend gesprek.
Anatomy Trains https://www.anatomytrains.com/about-us/
Jared Vagy https://theclimbingdoctor.com/
Tyler Nelson https://www.camp4humanperformance.com/rehab
Comments